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Im Rahmen eines NWLS-Projekts am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft entsteht ein Orientierungsrahmen für eine ganzheitliche Athlet*innenentwicklung. Im Hintergrund werden bereits fortlaufend Inhalte erarbeitet, von denen einzelne Bereiche schon sichtbar sein können. Die vollständige Bereitstellung der Inhalte ist jedoch erst zum Abschluss des Projekts bis Ende 2026 vorgesehen.
Aufbau mentaler Grundkompetenzen
- Systematischer Aufbau von Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit⁵
- Selbstvertrauen durch erlebte Kompetenz stärken – nicht durch Lob allein³
- Einführung einfacher Entspannungs- und Fokussierungstechniken⁵
- Konstruktiver Umgang mit Wettkampfergebnissen als Lernfeld⁶
→ FAQ: Mit Köpfchen zum Erfolg – Trainierbar oder Typfrage?
→ Infografik: Strategien zur Entwicklung des sportspezifischen Selbstvertrauens
Referenzen
³ Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W.H. Freeman.
⁵ Vealey, R.S. (2007). Mental skills training in sport. In G. Tenenbaum & R.C. Eklund (Hrsg.), Handbook of sport psychology (3. Aufl., S. 287–309). Wiley.
⁶ Birrer, D. & Morgan, G. (2010). Psychological skills training as a way to enhance an athlete's performance in high-intensity sports. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(Suppl 2), 78–87.