• Regelmäßige Teilnahme an nationalen und ersten internationalen Nachwuchswettkämpfen
• Zielgerichtete Teilnahme an nationalen Meisterschaften der Altersklasse
• Je nach Sportart: Erste Teilnahme an nationalen Elite-Wettkämpfen möglich
• Wettkämpfe gezielt als Entwicklungsinstrument nutzen — der Fokus liegt auf Potenzialentfaltung, nicht auf kurzfristigem Juniorenerfolg¹

• Deutliche Intensivierung des Trainings — steigende Umfänge bei gleichzeitiger Priorisierung von Qualität vor Quantität¹
• Weiterentwicklung sportartspezifischer Fertigkeiten unter professionellen Trainingsbedingungen (z. B. an Stützpunkten)
• Integration in leistungsstärkere Trainingsgruppen, auch höherer Altersklassen
• Gezielte Nutzung optimaler Entwicklungsphasen für physische, kognitive und motorische Fortschritte¹
• Sicherstellung ausreichender Erholung — Balance zwischen Belastung und Regeneration¹
• Den Elitebereich als langfristiges Entwicklungsziel im Blick behalten

• Hohe Leistungsmotivation und Durchhaltevermögen entwickeln
• Konstruktiver Umgang mit Leistungsdruck und zunehmender Konkurrenz
• Stärkung mentaler Kompetenzen — insbesondere Umgang mit Rückschlägen, Selbstregulation und Fokussierung
• Eigeninitiative und Eigenverantwortung für die eigene Entwicklung weiter ausbauen
• Vereinbarkeit von Sport und Schule/Ausbildung aktiv gestalten
• Aufbau eines stabilen Unterstützungsnetzwerks aus Trainer*innen, Familie und Peers

Für Trainer*innen und Verantwortliche in Vereinen und Verbänden:

• Biete eine dynamische und individuelle Bewertung der Entwicklung an — berücksichtige dabei biologische Reifung, relatives Alter und psychosoziale Entwicklung. Spät reifende Athlet*innen brauchen eigene Förderangebote.¹
• Steigere die Trainingsumfänge schrittweise und priorisiere Qualität vor Quantität — zu schnelle Steigerungen erhöhen das Verletzungs- und Drop-out-Risiko.¹
• Stelle ausreichende Erholung sicher und nutze Instrumente zur Verletzungs- und Überlastungsprävention.¹
• Setze qualifizierte Trainer*innen ein, die athletenzentriert, datenbasiert und ganzheitlich arbeiten.¹
• Schaffe ein leistungsorientiertes und zugleich unterstützendes Trainingsumfeld — sowohl im Verein als auch in Talentförderprogrammen.¹
• Implementiere ein regelmäßiges Monitoring der ganzheitlichen Entwicklung — nicht nur der sportlichen Leistung.¹