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Im Rahmen eines NWLS-Projekts am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft entsteht ein Orientierungsrahmen für eine ganzheitliche Athlet*innenentwicklung. Im Hintergrund werden bereits fortlaufend Inhalte erarbeitet, von denen einzelne Bereiche schon sichtbar sein können. Die vollständige Bereitstellung der Inhalte ist jedoch erst zum Abschluss des Projekts bis Ende 2026 vorgesehen.

Grundsätzliches

  • Individualisierte Belastungssteuerung auf Basis von Leistungsentwicklung und Reifegrad
  • Deutliche Erhöhung von Trainingsumfang und -intensität bei gleichzeitiger Regenerationsplanung
  • Systematische Leistungsdiagnostik zur Steuerung technischer, athletischer und mentaler Inhalte
  • Verknüpfung von Technik, Taktik und konditionellen Anforderungen
  • Stabilisierung der Leistungsfähigkeit unter Wettkampfbedingungen

Handlungsempfehlungen

  • Passe Training und Wettkämpfe an die biologische Reife und die Auswirkungen des relativen Alterseffekts an
  • Steigere deliberate practice schrittweise und lege dabei mehr Wert auf Qualität als auf Trainingsvolumen
  • Manage die Trainingsbelastung mit Hilfe von Erholungsprotokollen
  • Nutze Tools zur Erkennung von Verletzungs- und Überlastungsrisiken
  • Biete Möglichkeiten für ausreichende und angemessene Wettkampferfahrung

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