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Im Rahmen eines NWLS-Projekts am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft entsteht ein Orientierungsrahmen für eine ganzheitliche Athlet*innenentwicklung. Im Hintergrund werden bereits fortlaufend Inhalte erarbeitet, von denen einzelne Bereiche schon sichtbar sein können. Die vollständige Bereitstellung der Inhalte ist jedoch erst zum Abschluss des Projekts bis Ende 2026 vorgesehen.
Mentale Wettkampfvorbereitung
- Systematische mentale Wettkampfvorbereitung: Routinen, Visualisierung, Aktivierungsregulation⁵⁶
- Stresstoleranz unter realen Wettkampfbedingungen aufbauen⁶
- Erfassung mentaler Leistungsvoraussetzungen als Grundlage für individuelle Förderung⁵
- Umgang mit Formschwankungen, Verletzungen und Rückschlägen⁸
→ Infografik: Mentale Erschöpfung
!! Ab T3 steigen Trainingsumfang und Wettkampfdichte stark an – mentale Erschöpfung wird hier erstmals systemisch relevant !!
Handlungsempfehlungen
- Fördere die Entwicklung ganzheitlich: physisch, psychosozial und psychologisch
Referenzen
⁵ Vealey, R.S. (2007). Mental skills training in sport. In G. Tenenbaum & R.C. Eklund (Hrsg.), Handbook of sport psychology (3. Aufl., S. 287–309). Wiley.
⁶ Birrer, D. & Morgan, G. (2010). Psychological skills training as a way to enhance an athlete's performance in high-intensity sports. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(Suppl 2), 78–87.
⁸ Reardon, C.L. et al. (2019). Mental health in elite athletes: IOC consensus statement. British Journal of Sports Medicine, 53(11), 667–699.